1. Dhyána / Samádhi (Samyama) – Meditação / Iluminação, pelo controlo da frequência das ondas mentais;

 

2. Pránáyáma – Exercícios respiratórios de influência energética e neuro-vegetativa;

 

3. Ásana – Posições psicobiofísicas;

 

4. Yoganidrá – Técnicas do relaxamento físico, emocional e mental;

 

5. Kriyá – Tonificação e limpeza orgânica;

 

6. Mantra – Domínio dos sons, da vibração e da Harmonia / Kírtana – Sons extroversores;

 

7. Jápa Tala – Sons cadenciados concentradores;

 

8. Jápa Shesha – Sons contínuos Elevadores;

 

9. Bandha – Dinamizações musculares e neuro-endócrinas;

 

10. Yantra – Símbolos concentradores de efeito psicossomático;

 

11. Pújá – Retribuição energética;

 

12. Mudrá – Gestos reflexológicos e energéticos feitos com as mãos;

 

13. Nyása – Toque Energético e Projecção Psíquica (Káma Mana / Vijñána - da fonte Hiranya Garbha).

 

14. Mánasika – Mentalização, fortalecimento da vontade, e projecção da consciência;